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Valoración Inicial

120,00 € IVA Incluído

Tu punto de partida para una práctica segura, eficaz y personalizada.

Una sesión teórico-práctica individual para analizar tu postura, evaluar la salud de tu columna y trazar una hoja de ruta con tus objetivos reales.

  • Duración: 2 horas aprox. (1 Sesión individual).

  • Incluye: Evaluación funcional (Test de Adams y otros), análisis postural y práctica guiada.

  • Recomendado para: Nuevos alumnos, personas con lesiones/molestias o quienes buscan optimizar su técnica.

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Descripción

Sesión de Valoración Postural y Diagnóstico del Movimiento

Conoce tu cuerpo antes de moverte. Diseña tu camino hacia el bienestar.

Cada cuerpo tiene una historia, un patrón postural y unas necesidades únicas. Antes de integrarte en nuestras clases, queremos conocerte a fondo para garantizar que cada ejercicio juegue a favor de tu salud y no suponga un riesgo para tus articulaciones.

Nuestra Valoración Inicial es una sesión monográfica teórico-práctica de 2 horas de duración, guiada por un instructor especialista, donde combinamos el análisis técnico con la toma de contacto en el equipamiento de Pilates.

¿En qué consiste la Valoración?

Durante esta sesión exclusiva e individual, realizaremos un estudio completo divido en tres etapas:

1. Análisis Teórico y Anamnesis Postural

  • Revisión de tu historial: Hablaremos de tus hábitos, estilo de vida, posibles molestias recurrentes o lesiones previas.

  • Evaluación biomecánica: Aplicamos pruebas físicas específicas, como el Test de Adams (para valorar la presencia de escoliosis o asimetrías en la columna vertebral), análisis del arco plantar y test de movilidad articular.

2. Práctica Guiada y Toma de Conciencia

  • Aprenderás a activar tu musculatura profunda (core) y la respiración biomecánica correcta.

  • Trasladaremos el diagnóstico a la práctica realizando los primeros movimientos adaptados a ti, para probar cómo responde tu cuerpo en las máquinas o en el suelo.

3. Hoja de Ruta y Marcación de Objetivos

  • Definiremos juntos tus objetivos principales (reducir dolor, ganar flexibilidad, mejorar fuerza o postura).

  • Te recomendamos el plan de entrenamiento más adecuado para ti (frecuencia, tipo de grupo o clases privadas).

¿Para quién es indispensable esta sesión?

  • Nuevos alumnos en el estudio: Para que te incorpores a las clases grupales o privadas con total seguridad y confianza.

  • Personas con molestias o dolencias: Dolor lumbar, cervicalgia, escoliosis, hernia discal o problemas de pisada.

  • Practicantes que buscan avanzar: Para detectar compensaciones posturales y refinar la técnica.

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